Strona głównaPasjeIdź pod prąd. Czytaj dużo książek. Będziesz zdrowszy i mądrzejszy

Idź pod prąd. Czytaj dużo książek. Będziesz zdrowszy i mądrzejszy

Poziom czytelnictwa w Polsce ciągle jest bardzo niski. Co prawda, w ostatnich latach kolejne kampanie promujące książki zyskują na popularności, ale nie przekładają się jeszcze w znaczny sposób na powszechność lektury. Nie mamy francuskiej tradycji czytania w kawiarniach i inaczej niż w Wielkiej Brytanii - nasze biblioteki świecą pustkami. A wiele tracimy. Oto kilka powodów, dla których powinniśmy częściej zaglądać do książek.
Idź pod prąd. Czytaj dużo książek. Będziesz zdrowszy i mądrzejszy Sposób na zabicie nudy

Warto wypracować zwyczaj posiadania książki przy sobie. Jeśli nie chcemy „taszczyć" opasłych tomów, można zainwestować w czytnik. To niewielkie, lekkie urządzenie można zmieścić niemal w każdej torebce. A warto to zrobić po to, by nie tracić czasu - ile razy nudzimy się w kolejce do lekarza, pociągu, tramwaju, etc. A można by lepiej spożytkować takie wyczekiwanie. skutecznie i błyskawicznie zabijają nudę.

„Lek" antystresowy

Jak wyniki z badań uczonych z Uniwersytetu w Sussex w Wielkiej Brytanii, efekt antystresowy z czytania jest jeszcze silniejszy niż ten uzyskiwany dzięki słuchaniu określonej muzyki czy spacerowaniu. Książki do tego stopnia „wciągają", że nawet w przypadku zmartwienia czy stresujących sytuacji można się zdystansować zagłębiając w lekturę, mówią eksperci.

Środek zapewniający mądrość

Czytanie ma wpływ na poziom inteligencji. Im więcej czasu spędza się z książkami, tym lepszy jest rozwój intelektu. W przypadku seniorów - im dłużej i częściej trwa lektura, tym niższe jest ryzyko osłabienia określonych (co ma szczególne znaczenie, jako że zaburzenia poznawcze zwykle rozwijają się w starszym wieku). Takie przypuszczenia potwierdzono naukowo: uczeni z Centrum Medycznego Rush University w Chicago dowiedli, że u osób często czytających książki osłabienie zdolności kognitywnych następuje później.

„Medykament" na sen


Jeśli chcesz łatwiej , nie przesiaduj przed telewizorem czy komputerem do ostatnich chwil przed położeniem się do łóżka. Unikaj też ekranów smartfonów czy tabletów. Lepiej poczytaj książkę - dzięki temu łatwiej się odprężysz, a ponieważ ani papier, ani czytniki nie emitują światła, organizm lepiej przygotuje się do snu.

Droga do pogłębienia wrażliwości

Jak wynika z badań opublikowanych w magazynie „Science", dzięki czytaniu beletrystyki stajemy się bardziej empatyczni - lepiej i zwiększa się nasza zdolność do wczuwania się w nie.

Sposób na wzbogacanie słownictwa

Czytanie wzbogaca nasze słownictwo i pozwala łatwiej, bardziej adekwatnie i w ładniejszy sposób wypowiadać swoje myśli.

Poprawa koncentracji

We współczesnym świecie naszpikowanym nowymi technologiami łatwo jest o rozkojarzenie. Chętnie sprawdzamy, co się dzieje na Facebooku, odbieramy pocztę elektroniczną kilka razy dziennie, zaciekawiają nas łatwo dostępne online informacje czy plotki, a wszystko to powoduje, że trudniej o . Czytanie sprawia, że jesteśmy zaangażowani w jedną czynność na dłużej i dzięki temu poprawiamy zdolność dłuższego skupiania uwagi (a to szczególnie ważne, bo koncentracja wraz z wiekiem słabnie).

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Kosciol.pl
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Hospicja.pl
  • eGospodarka.pl
  • Oferty pracy