Strona głównaPasjeJak znaleźć czas dla siebie

Jak znaleźć czas dla siebie

Praca i codzienne obowiązki wydają się wypełniać cały dzień. W efekcie znalezienie czasu na rozwój hobby czy po prostu oddanie się prostej przyjemności czytania lub długiej, aromatycznej kąpieli, bywa prawdziwym wyzwaniem. Z drugiej strony, nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak łatwo tracimy czas na aktywności, którym świadomie nie poświęcilibyśmy zbyt wielu chwil.
Jak znaleźć czas dla siebie Truizmem jest powiedzenie, że dziś życie toczy się bardzo szybko, ale jako takie nie tyle powinno być brane za pewnik, co zrewidowane. Codzienność łatwiej jest modyfikować, jeśli zwróci się uwagę na drobnostki, które się na nią składają. Oto kilka przykładów, jak co dzień można zyskać cenne minuty po to, by poświecić je na rzeczy, na których nam zależy.
  • Pracę trzeba umieć delegować
Wielu ludzi ma przeświadczenie, że jeśli samodzielnie czegoś nie zrobią, nie zostanie to dobrze wykonywane. Taka postawa jest dość popularna zarówno na polu zawodowym, jak i w domowym „kieracie". W efekcie brakuje czasu na poświęcenie się swoim przyjemnościom, wszak zawsze pozostaje coś do skończenia w pracy i ułożenia w domu... bez podziału obowiązków nie uda się wygospodarować paru momentów na własne sprawy.
  • Asertywność - bardzo przydatna cecha
Życzliwość to podstawa codziennego przebywania z ludźmi - ma wpływ na pozytywną atmosferę w środowisku zawodowym i domowym. Jednakże potrzebna jest jednocześnie pewna doza asertywności ujawniająca się w - czasem trudnym do wyartykułowania - „nie", gdy prośby bliskich i współpracowników zaczynają stanowić główne „zadania do wykonania" w danym dniu.
  • Porządek musi być!
Porządek pozwala lepiej zorganizować pracę i inne obowiązki. Owszem, niektórzy lubują się w artystycznym nieładzie charakteryzującym ich biurka, ale nadmiar kartek, kubków po napojach, elektronicznych gadżetów, a nawet książek zakłóca pracę. W zasadach Feng Shui, chińskiej praktyki planowania w celu osiągnięcia zgodności ze środowiskiem naturalnym, podkreśla się, że wszystko, co nagromadziło się w naszych szafach, szufladach czy biurkach, a nie było i nie jest używane, blokuje energię i uniemożliwia nadejście korzystnych zmian. Bałagan rozprasza, powoduje konieczność poświecenia większej ilości czasu na znalezienie szukanej rzeczy, skłania do odkładania spraw na później i hamuje inicjatywę.
  • Wszystko ma swoje miejsce
Takie podejście wiąże się z utrzymywaniem porządku - warto wyznaczyć odpowiednie miejsca na rzeczy, których często się potrzebuje, np. na znaczki pocztowe, długopisy czy kubki. Kiedy potrzebny jest któryś z tych przedmiotów, łatwo można go znaleźć w przewidzianym miejscu, co oszczędza czas i zapobiega irytacji.
  • Zarządzenie pocztą elektroniczną
Warto regularnie sprawdzać skrzynkę, ale odpowiadać na e-maile tylko w określonym czasie. Następnie można wybrać te wiadomości, które mają największy priorytet, a nie odpowiadać za każdym razem po odebraniu poczty.
  • Wyłącz komputer!
Kiedyś „złodziejem czasu" nazywano telewizor, dziś miano to można by nadać komputerom. Internet daje jeszcze więcej możliwości niż kablówka, dlatego wielu ludzi pozostaje długie godziny z nosem przed ekranem w poszukiwaniu informacji, rozrywki, plotek, prowadząc dyskusje na forach, etc. Czynności tego rodzaju nie są złe same w sobie, ale we wszystkim ważna jest należyta miara. Niektórzy uważają, że uzależnić można się od wszystkiego, a Internet należy coraz „używek", którym trudno się oprzeć. Spędzając czas w sieci nawet nie zauważa się mijających godzin...
  • Rezerwacja chwili tylko dla siebie
Poświęć pięć minut każdego dnia na robienie czegoś, co lubisz, radzą psycholodzy. Czy to jest gra na pianinie, czy tez słuchanie muzyki, a może przegląd nowych propozycji kinowych, warto oddać temu kilka chwil. Potem stopniowo można przedłużyć ten czas do 10, 15 minut i tak dalej. Zanim się zorientujesz, będziesz miał/a czas, aby robić to, co lubisz i będziesz bardziej zrelaksowany/a, a więc wykażesz się większą wydajnością w pracy w innych dziedzinach życia.
  • Głęboki oddech daje nową perspektywę
Tak prosta rzecz, jak głębokie oddychanie wpływa na samopoczucie i możliwości intelektualne. Po dziesięciu głębokich wdechach warto sporządzić listę „spraw do załatwienia", tego rodzaju respiracja bowiem dostarcza większe ilości tlenu do mózgu, co klaruje myśli, pobudza umysł i pomaga zaplanować dzień bardziej efektywnie.
  • Nadgorliwość nie jest polecana
Czy naprawdę trzeba myć samochód co tydzień? Czy twój ogród musi być w 100 procentach doskonały? Warto zrewidować cotygodniowy plan zadaniowy i zobaczyć, czy nie można ograniczyć niektórych aktywności, a nadwyżkę czasu wykorzystać na coś, co sprawia radość i przyjemność.

 

Skomentuj artykuł:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Wynik dodawania (tylko niezalogowani):

CZTERY + TRZY =

Komentarze

  • 10:37:26, 10-06-2011 ~gość: 83.26.67.xxx

    W toku codziennych obowiązków jest niezwykle ciężko znaleźć czas dla siebie. Dlatego tak ważne są dla mnie chwilę (1-2 w tygodniu) kiedy mogę zrobić coś dla siebie. Zazwyczaj wtedy wbrew pozorom i stereotypom nie siedzę przed TV ale jeżdżę na rowerze. Zakupiłem w ostatnim czasie sprzęt również dla żony Simple Gianta, ładny miejski rower retro. I teraz możemy wspólnie się relaksować i przy okazji zadbać o sylwetkę i zdrowie.
    ... zobacz więcej
  • 18:18:16, 04-07-2011 adriana57

    Nie szukam czasu dla siebie ,czas to Ja, robię to co lubię plus codzienne obowiązki.Emerytura - czas dla mnie.Nie trzeba go tylko marnować .Lubię
    wstać wcześnie rano,mała gimnastyka,kawa gazeta lub krzyżówka.Po śniadaniu nordic, minimum 2godz. Przygotowanie obiadu ,drobne prace domowe.Potem internet ok.1,5 -2 godz.Czsem pogaduszki ,trochę w ogródku przy kwiatkach.Książka lub film wieczorem.Sprzątanie ,zakupyw piątek i sobotę.Telewizji nie oglądam ,słucham jak mąż ogląda lub włączam radio.Niedziela to czas dla rodziny .Spotkanie przy obiedzie ,kawie.Tydzień mija , i zaczyna się nowy......
    ... zobacz więcej

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

REKLAMA

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Akademia Pełni Życia
  • Kobiety.net.pl
  • Pola Nadziei
  • Oferty pracy

  X   Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.   X