Lubisz ćwiczyć przy muzyce? I słusznie, to pomaga w treningach

Muzyka ma tu znaczenie, ponieważ jej właściwy dobór może inspirować, pobudzać i zapewniać komfort psychiczny. Zawodowi sportowcy każdej dyscypliny często są widziani ze słuchawkami na uszach przed ważnym meczem czy wyścigiem. Co takiego jest zatem w muzyce, że pomaga nam ona zachęcać organizm do wysiłku, mimo fizycznej „niewygody"?

Zbadano to przy użyciu różnych metod naukowych, większość uwagi koncentrowano na formach muzyki popularnej, takich jak rock, dance, hip-hop i R&B.

Jakie są korzyści z muzyki podczas ? Ogólnie rzecz ujmując, jej rolą jest odwrócenie uwagi od wysiłku, podniesienie na duchu i ewentualnie przyspieszenie postrzegania upływu czasu. Naukowcy wskazują na „efekty dysocjacyjne" muzyki, co oznacza, że pomaga skoncentrować się na czymś innym niż objawy zmęczenia. Ostatnie badania neuroobrazowania pokazały, że słuchanie muzyki przekłada się na zmniejszania świadomości wysiłkowej części mózgu, które komunikują - w mniejszym zakresie przekazują sobie sygnały o tym, gdy gra .

Poza tym warto wziąć pod uwagę również wspomnienia, emocje i skojarzenia, które wywołują różne piosenki. W przypadku niektórych osób także to, w jakim stopniu identyfikują się ze stanem emocjonalnym wykonawcy, determinuje ich motywację. Szczególne znaczenie ma też rytm melodii podstawowej. Wreszcie, opracowano też aplikację, która dobiera odpowiednią muzykę, biorąc pod uwagę tętno biegacza. To ostatnie ma szczególne znaczenie, ponieważ badania pokazały, że osoby ćwiczące do muzyki, potrzebowały mniej tlenu niż ludzie, którzy nie zsynchronizowali swoich ruchów z muzyką w tle.