Taniec pomoże ci utrzymać sprawność w starszym wieku

W badaniu wzięło udział ponad tysiąc starszych kobiet z Japonii, które początkowo były w pełni sprawne. Seniorki wypełniły dokładną ankietę, w której wskazywały, czy angażowały się w którykolwiek z 16 rodzajów . w codziennych czynnościach podczas ośmiu lat obserwacji została zdefiniowana jako niesamodzielność w co najmniej jednym zadaniu, takim jak: chodzenie, jedzenie, kąpiel, ubieranie się lub korzystanie z toalety.

Podczas trwania testów niezdolność do wykonania co najmniej jednej z codziennych czynności odnotowano u 13 procent pań. Po uwzględnieniu różnych czynników obliczono, że taniec wiązał się z o 73 proc. niższym prawdopodobieństwem wystąpienia niepełnosprawności. Równocześnie nie było znaczących powiązań między innymi rodzajami ćwiczeń a niezdolnością do wykonywania codziennych zadań.

- Jakkolwiek nie jest jasne, dlaczego jedynie zmniejsza ryzyko niepełnosprawności, trzeba wziąć pod uwagę, że wymaga on nie tylko równowagi, siły i zdolności wytrzymałościowych, ale także : zdolności adaptacyjnych i koncentracji, aby poruszać się zgodnie z muzyką i partnerem. Poza tym w jego praktykowaniu potrzeba nauki gracji i płynności ruchu oraz zapamiętywania choreografii - wyjaśnia dr Yosuke Osuka z Tokyo Metropolitan Institute of Gerontology.