Strona głównaPasjeJak dbać o stopy osób aktywnych fizycznie?

Jak dbać o stopy osób aktywnych fizycznie?

Stopy są częścią ciała, która jest najbardziej narażona na urazy i otarcia. To na nich opieramy cały nasz ciężar. Warto o nie zadbać, w szczególności na wiosnę, kiedy postanawiamy więcej się ruszać i pracować nad naszą kondycją. Nie ważne jaki sport uprawiamy, powinniśmy pomyśleć o właściwej ochronie stóp, aby sobie nie zaszkodzić.
Jak dbać o stopy osób aktywnych fizycznie? [Fot. praisaeng - Fotolia.com] Nieistotne czy biegamy, pływamy lub ćwiczymy jogę. Każda dyscyplina sportowa może nieść ze sobą pewne zagrożenia dla naszych stóp. Jeśli nie zwrócimy na nie uwagi, możemy doprowadzić do sytuacji, kiedy będziemy zmuszeni przerwać na jakiś czas treningi. Warto więc zastosować się do kilku prostych zasad, które zadbają o nasz komfort i ochronią .

Odciski i otarcia


Jesteśmy na nie narażeni w szczególności, jeśli lubimy biegać. Nowe buty, zawinięta skarpetka czy spocona stopa wystarczą, aby nabawić się tych przykrych dolegliwości. Otarcia tworzą się, kiedy nasze obuwie jest zbyt luźne, natomiast na skutek nadmiernego nacisku. Poza odpowiednim obuwiem powinniśmy także zadbać o właściwą pielęgnację. Usuwanie martwego naskórka spowoduje, że skóra będzie bardziej elastyczna i odporna na otarcia. Warto więc stosować odpowiedni peeling, który nie tylko zapewni właściwe złuszczanie, ale również będzie zawierać substancje pielęgnujące. Dodatkowo odpowiednio dobrane ortezy z żelu polimerowego pozwolą uchronić miejsca, które najczęściej ulegają uszkodzeniom, np. mały palec stopy lub przedstopie.

Grzyby i bakterie


Kiedy uprawiamy dyscypliny sportowe, które nie wymagają od nas noszenia obuwia, a wręcz przeciwnie – pozwalają stopie oddychać, gdyż ćwiczymy na boso, również jesteśmy narażeni na szkodliwe czynniki. Pływanie na basenie czy ćwiczenie jogi bez butów i skarpet może prowadzić do zarażenia się infekcjami bakteryjnymi i . Wystarczy przejść po miejscu, po którym wcześniej chodziła osoba zainfekowana. Z tego powodu bardzo istotna jest profilaktyka. Idąc na takie zajęcia warto wcześniej spryskać stopy sprayem, który w swoim składzie będzie zawierać bisabolol – ochroni on stopy przed niechcianymi infekcjami. Dodatkowo mocznik i alantoina zregenerują i nawilżą skórę. Raz w tygodniu wskazane jest również profilaktycznie wykonanie kąpieli stóp w soli, która zapobiegnie poceniu się skóry, zaczerwienieniom, grzybicy i łuszczycy. Po takim zabiegu należy wykonać peeling i wsmarować w stopy odświeżająco - chłodzący balsam. Dzięki zawartości naturalnej mięty pieprzowej i mentolu pielęgnuje zmęczone i piekące nogi.

Skomentuj artykuł:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Wynik dodawania (tylko niezalogowani):

DWA + DZIEWIĘĆ =

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

REKLAMA

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Aktywni 50+
  • Kosciol.pl
  • Akademia Pełni Życia
  • Hospicja.pl
  • Oferty pracy

  X   Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.   X