Zaangażowanie w hobby osłabia objawy depresji

Uczeni z University College London sprawdzili związek między posiadaniem jakiejś pasji i poziomem objawów u ponad 90 tysięcy ludzi w starszym wieku z 16 krajów na trzech kontynentach. Okazało się, że hobby wykazuje efekty ochronne dla zdrowia psychicznego.

Ogólnie rzecz ujmując, posiadanie hobby wiązało się ze zmniejszeniem objawów depresji oraz wzrostem i , co sugeruje, że może istnieć związek przyczynowy.

Takie wyniki pozostały w mocy po uwzględnieniu innych czynników, w tym tego, czy ktoś pozostaje w związku, a także dochodu gospodarstwa domowego.

Jak ustalono, korzyści z posiadania hobby są stosunkowo uniwersalne, a różnice między krajami - niewielkie.

- Nasze badanie pokazuje, że może chronić osoby starsze przed związanym z wiekiem osłabieniem zdrowia psychicznego i dobrostanu. Ten efekt jest spójny w wielu krajach i środowiskach kulturowych - zauważa dr Karen Mak z University College London.

- Spośród czterech czynników satysfakcja z życia była najsilniej powiązana z zaangażowaniem w hobby. Pielęgnowanie pasji może przyczyniać się do zadowolenia z życia w późniejszych latach poprzez wiele mechanizmów, w tym poprzez poczucie kontroli nad naszymi umysłami i ciałami, znajdowanie celu w życiu i poczucie, że ma się kompetencje dla zajmowania się codziennymi problemami - dodaje dr Mak.

- Związek między hobby a dobrym samopoczuciem może działać w dwie strony, tzn. osoby o lepszym zdrowiu psychicznym mogą chętniej zajmować się hobby, ale też zaangażowanie w pasję może pomóc w utrzymaniu większej satysfakcji z życia.

Hobby definiuje się jako zajęcie, które ludzie wykonują dla przyjemności w czasie wolnym; może obejmować wolontariat, bycie członkiem jakiegoś klubu, czytanie, ogrodnictwo, granie w gry oraz tworzenie sztuki, czy rzemiosło.

Seniorzy uczestniczący w badaniu pochodzili m. in. z Hiszpanii, Danii, Szwecji, Szwajcarii i Chin. W krajach o wyższej średniej długości życia i wyższym poziomie poczucia szczęścia więcej osób deklarowało posiadanie hobby, a związek między dobrostanem a posiadaniem hobby był tu silniejszy.